토마토 효능 6가지

다이어트 제품으로 토마토 효능을 검색 중이신가요?

 

 

저의 경우 여러 다이어트 제품을 찾는 과정에서 오랫동안 꾸준히 먹을 수 있는 토마토와 양배추 등 채소에서 효능 덕을 많이 보았는데요. 토마토는 일상에서 요리에 자주 쓰이는 친근한 음식 재료이면서 다양한 효능을 갖추고 있어요.

 

 

 

다이어트 제품도 이용하고, 토마토도 자주 먹으면 다이어트에 도움이 되는 효능을 얻을 수 있어요. 아래 토마토 효능 6가지를 설명해놓았습니다. 꼼꼼히 읽어보시고 다이어트 및 건강 관리에 도움이 되는 정보 많이 얻어가세요.

 

 

1. 세포의 노화를 막고 항암효과가 높은 토마토 효능
2. 소화를 촉진하고 노폐물 배출에 도움을 주는, 다이어트 제품 못지 않은 토마토 효능
3. 심혈관 질환, 고혈압, 발기부전에 도움을 주고 정력을 강화하는 토마토 효능
4. 피로 해소에 좋은 토마토 효능
5. 어린이 두뇌 발달에 좋은 토마토 효능
6. 눈 건강에 도움을 주는 토마토 효능

 

 

1. 세포의 노화를 막고 항암효과가 높은 토마토 효능

세포의 노화를 막고 항암효과가 높은 토마토를 소개합니다.

토마토라면 붉은색으로 탐스럽게 잘 익은 모습이 떠오르실 텐데요. 토마토의 붉은색을 내는 주요 성분이 리코펜(lycopene) 입니다. 리코펜은 항산화 효능을 가진 물질 중 하나입니다.

 

나이를 먹어 감에 따라 없던 주름도 생기고 뼈와 관절까지 약해지는데요. 노화의 주원인은 활성산소입니다. 이 활성산소는 우리가 숨 쉬고, 먹고, 자고 생활하는 동안 우리의 의지와 상관없이 생성됩니다.

 

살아 움직이는 동안 에너지를 쓰고, 그 에너지를 쓰고 남은 찌꺼기라고 볼 수 있어요. 이 활성산소가 많아질수록 노화가 촉진됩니다. 대부분의 항산화 물질은 활성산소와 쉽게 결합하여 신체 밖으로 배출시키는 역할을 하는데요. 토마토의 리코펜도 동일한 효능을 갖고 있습니다. 고구마에 주로 많이 들어 있는 베타카로틴 성분과 비교하면 더욱 뛰어난 항산화 효과가 있다고 합니다.

 

상상해보세요. 토마토를 한 입 베어 물고 나면, 신선한 과즙이 입안을 채우는데요. 체내의 활성산소를 모아 배출시키는 효능을 갖고있어요. 스낵, 빵 같은 과자 대신 간식으로 토마토를 먹으며 젊음을 유지하는 효능을 누리세요.

 

 

 

2. 소화를 촉진하고 노폐물 배출에 도움을 주는, 다이어트 제품 못지 않은 토마토 효능

토마토는 과일일까? 채소일까?

토마토는 나무에서 자라 열매를 맺지 않기 때문에 채소에 해당합니다. 일반적으로 과일은 새콤달콤한 맛이 나고 채소는 건강하고 다이어트에 도움이 된다는 인식이 있는데요.

 

 

풍부한 식이섬유가 특징인 채소는 변비에 도움을 주고, 체내 독성물질을 배출하는 역할을 합니다. 토마토 역시 식이섬유가 풍부하므로, 꾸준히 섭취하시면 건강한 소화 상태를 유지하는 효능을 얻을 수 있습니다.

 

토마토는 몸에 독소를 배출해주는 다이어트 제품과 유사한 역할을 합니다. 육류 섭취가 많고, 물을 많이 마시지 않는 경우 변비에 시달릴 수 있는데요. 간단한 토마토 샐러드를 식사에 곁들여 드셔보는 것은 어떨까요?

 

토마토는 별다른 부작용이 없는 천연 채소인데요. 평소 토마토를 자주 드시면서도, 체중감량을 위한 효능이 더 필요하신 분들은 별도의 다이어트 제품을 이용하시는 것도 좋습니다. 다이어트 제품을 선택하실 때에는 원료의 원산지, 제조과정, 주요 성분의 함량등을 꼼꼼히 따져보세요.

 

 

 

3. 심혈관 질환, 고혈압, 발기부전에 도움을 주고 정력을 강화하는 토마토 효능

예로부터 토마토를 삶아 먹으면 정력에 좋은 효능이 더 강해진다는 이야기들이 많은데요.

동양뿐 아니라 서양 특히 유럽에서도 토마토가 정력에 좋은 효능이 풍부하다는 인식이 많습니다.

 

앞서 설명해 드린 리코펜 (lycopene)은 혈관 속 해로운 LDL콜레스테롤이 축적되지 않도록 하는데요. 덕분에 혈액순환이 원활해져 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 혈류가 힘차게 흐를 수 있다 보니, 남성의 발기부전에도 도움이 됩니다.

 

심혈관계 건강은 평소 관리가 중요한데요. 혈액 속 노폐물 제거에 탁월한 토마토로 혈관 건강에 좋은 효능을 얻어보세요.

 

 

 

 

4. 피로 해소에 좋은 토마토 효능

피로 해소에 도움을 주는 비타민 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요?

시중의 약국에도 쉽게 영양제로 접할 수 있는 비타민B가 있습니다. 비타민 B군 중 특히 비타민B1 티아민이 피로 해소에 효능이 좋습니다.

 

운동량, 활동량이 많은 경우나 다이어트 중이신 경우, 야근 등으로 피로감이 심한 경우에 일정 기간 섭취하시면 조금씩 개선되는 변화를 느낄 수 있습니다.

 

고함량이 담긴 영양제를 급여하시는 경우가 아니시다면, 일상생활의 식사 및 간식에서 비타민 B1이 다량 포함된 음식을 먹도록 노력하는 게 좋습니다. 토마토에도 피로해소에 좋은 효능을 가진 비타민B1이 다량 포함되어 있으니 자주 섭취해주세요.

 

토마토에 설탕을 뿌려 먹으면 핵심 효능을 가진 비타민B1 티아민이 파괴된다는 의견과 그렇지 않다는 의견이 분분한데요. 우려가 된다면 소금을 곁들여 드시는 것을 추천합니다.

 

 

5. 어린이 두뇌 발달에 좋은 토마토 효능

토마토의 항산화 물질인 라이코펜(lycopen)은 활성산소와 결합하여 배출한다고 말씀드렸었는데요. 우리의 뇌도 에너지를 쓰면서 활성산소가 생성이 됩니다. 활성산소의 양이 많아지면, 뇌세포에도 손상을 줄 수 있는데요.

 

리코펜은 뇌세포를 손상시킬 수 있는 활성산소를 제거해줌으로써, 우리의 뇌활동이 원활하게 이루어지도록 합니다. 활성산소는 세포의 노화 뿐 아니라 DNA를 손상시켜 심각한 질병을 야기할 수도 있는데요. 리코펜은 이런 위험한 요소들을 억제합니다.

 

두뇌 발달 및 성장이 중요한 어린이들에게 토마토를 추천합니다. 살짝 익힌 토마토는 부드러운 식감으로 아이들이 먹기 좋습니다. 어릴 때부터 아이 입맛에 맞도록 토마토요리를 자주 시도해보세요. 오래도록 좋은 습관이 될 수 있습니다.

 

 

6. 눈 건강에 도움을 주는 토마토 효능

눈 건강하면 가장 먼저 떠오르는 비타민이 무엇인가요?

당근에 많이 포함된 비타민A는 눈 건강에 다양한 이바지를 합니다. 최근 스마트폰 이용 시간이 늘어남에 따라, 오랫동안 스크린을 바라보고 눈을 뜨고 있는 시간이 많아지고 있습니다. 건조한 공기에 노출되다 보니 안구 건조증을 호소하는 분들이 많은데요.

 

비타민A는 안구 건조증에 도움이 됩니다. 그리고 밤에 사물이 잘 보이지 않는 야맹증을 개선할 수 있습니다. 토마토의 비타민A는 각종 결막염 등에 도움을 주는 효능이 포함되어 있습니다.

 

현대 사회에서 대부분 비즈니스가 컴퓨터 모니터 또는 스마트폰으로 이루어지다 보니, 눈이 좀처럼 쉴 시간이 없어요. 되도록 눈이 쉬는 시간을 많이 만들어주세요. 그리고 틈틈이 비타민 A 등 눈 건강에 도움이 되는 식품을 많이 섭취하세요.

 

 

 

 

토마토 효능 6가지에 대해 알아보았습니다.

 

토마토 효능을 간단하게 정리하면, 노화를 촉진하고 몸에 해를 입히는 독성 물질을 체내로 배출하는 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 토마토는 소화기관, 심혈관 기관 등 깨끗하고 건강한 상태를 유지하기 위한 효능도 뛰어납니다.

 

토마토는 오랜 세월 다양한 국가에서 맛과 건강을 위한 효능으로 사랑받은 전통적인 음식 재료인데요. 그만큼 토마토 효능에 대해서는 신뢰할 수 있다는 의미라고 볼 수 있습니다.

 

열을 가하는 조리용으로 사용하셔도 좋고, 간식으로 섭취하셔도 좋습니다. 다이어트 뿐 아니라 건강 관리를 위해 꾸준히  토마토를 먹는 습관을 기르시면, 앞에서 설명드린 다양한 토마토 효능의 효과를 보실 수 있을 거에요.

 

각종 건강한 효능이 가득한 토마토와 함께 다이어트도시락도 간간히 이용하시면 체중감량 및 다이어트 효과를 높일 수있습니다. 최근 다양한 재료로 만들어진 다이어트도시락을 많이 볼 수 있는데요. 믿을만한 제조사인지, 고객들의 후기는 좋은지 꼼꼼히 확인하시는 것 잊지 마시구요!