석류즙 효능 8가지

석류즙 효능

 

우리가 말하는 석류는 석류나무의 열매입니다. 알알이 들어 있는 알맹이는 또 속껍질로 덮여 있습니다. 한 알씩 과즙을 먹고 뱉어야 해서 꽤 번거롭죠. 그런데도 석류는 건강 기능 식품으로 인기가 높습니다.

 

미녀는 석류를 좋아한다는 광고 문구 다들 기억하시죠? 석류는 여성에게 특히 좋은 점이 많은데요. 과대 과장 광고로 효능을 부풀리는 경우도 많습니다. 석류 효능에 대해 간단히 이해할 수 있도록 석류즙 효능 8가지 리스트를 준비했습니다.

 

 

석류즙 효능 8 가지

 

1. 피를 깨끗하게 만들어요.
2. 고혈압 증상의 위험을 낮추어줘요.
3. 남성의 전립선 건강과 성기능에 좋아요.
4. 갱년기 증상을 완화해요.
5. 탈모와 흰머리를 막아요.
6. 만성 피로를 물리쳐요.
7. 바이러스 대항력을 길러줘요.
8. 체중 조절에 도움이 됩니다.

 

 

이제부터, 석류즙 효능을 하나씩 자세히 알아볼게요.

 

1. 피를 깨끗하게 만드는 석류즙 효능

석류에 포함된 폴리페놀은 강력한 항산화 성분입니다. 활성산소를 제거해서 혈관뿐 아니라 온몸의 노화 방지에도 도움을 주죠. 혈관 안에 있는 노폐물을 청소해서 깨끗한 혈액이 흐르도록 해줍니다. 혈액순환이 잘 되면 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방할 수 있습니다.

 

2. 고혈압 증상의 위험을 낮추어주는 석류즙 효능

석류에 포함된 라이코펜 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 혈관을 부드럽게 합니다. 석류에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 혈압 안정에 좋아요. 또한 근육을 이완시키는 일산화질소가 혈관을 확장해 주어 고혈압 증상에 효능이 있습니다.

 

3. 남성의 전립선 건강과 성기능에 좋은 석류즙 효능

석류의 안토시아닌과 폴리페놀은 손상된 세포를 회복시키고 남성의 전립선 암세포 증식을 억제합니다. 석류의 에라그산, 폴리페놀은 항산화 기능뿐 아니라 강장 작용에 도움을 줍니다.

 

4. 갱년기 증상을 완화하는 석류즙 효능

안면홍조, 불면증, 우울증 등 갱년기 증상에 도움이 되는데요. 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 체내 여성호르몬 분비를 돕기 때문이에요.

 

5. 탈모와 흰머리를 막는 석류즙 효능

석류의 기본적인 기능인 혈액순환 개선은 두피에도 도움이 됩니다. 두피 주변에 혈액순환을 개선하고 머리카락에 영양분 공급하죠. 석류로 에스트로겐 분비가 늘어나면 체내 콜라겐 합성이 원활해지는데요. 탄력 있고 건강한 모발에 도움을 줍니다.

 

6. 만성 피로를 물리치는 석류즙 효능

우리 몸 상태가 최악일 때 링거 한 번 맞으면 금세 회복되는 것을 느끼는데요. 링거의 주 성분은 포도당입니다. 석류에는 체내에 빠르게 흡수되는 포도당과 풍부한 비타민 C를 함유하고 있어 피로 해소에 효능이 있습니다.

 

7. 바이러스 대항력을 길러주는 석류 효능

석류에 포함된 폴리페놀, 에라그산, 라이코펜 등 항산화 물질이 면역 체계를 강하게 해줍니다. 겨울철에 감기 바이러스의 전파가 빠른데요. 꾸준히 석류를 먹어주면 기본 면역력이 올라가게 되어, 감기 등 병원균에 저항하는 힘이 강해집니다.

 

8. 체중 조절에 도움이 되는 석류 효능

석류는 100g당 약 70kcal의 저열량 과실입니다. 이뇨 작용에 영향을 주어 체내 노폐물 및 독소를 배출하는 데 좋아요.

 

 

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석류는 알갱이마다 껍질이 있어서, 먹기에 굉장히 불편한 과실입니다. 그래서 보통 편하게 먹을 수 있도록 석류즙을 만드는데요. 액체의 형태일 때 좀 더 간편하게 자주 섭취할 수 있는데요. 대표적인 석류즙 효능 2가지를 살펴보겠습니다.

 

하나, 간 건강을 관리하는 석류즙 효능

석류즙은 독소와 노폐물을 배출하는 기능이 뛰어납니다. 간에서 해독해야 하는 부담을 줄여주고, 간을 튼튼하게 만들어 줍니다. 칼륨도 풍부해서 체내 나트륨을 배출하는 기능도 간 건강에 도움을 줍니다.

 

둘, 식전에 포만감을 채워주는 석류즙 효능

특히 식탐이 많으신 분들, 집중하세요. 석류즙 효능을 다이어트에 극대화 하는 방법이 있습니다. 식전에 석류즙을 한 잔 마셔요. 포만감 들고, 새콤 씁쓸한 맛으로 인해 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

 

석류는 저열량, 저지방 과일이며 당분이 많지 않은데요. 석류즙으로 만들어 식전에 간편하게 먹는 것만으로도 다이어트에 큰 도움이 될 수 있어요.

 

석류즙 효능 엄청 다양하고 이로운 과실이지요? 아무리 좋은 것이라도 과하면 독이 됩니다. 적정량 이상 섭취 시 부작용이 우려되는데요. 석류즙 부작용에 대해 미리 확인해 두시는 것도 좋을 것 같아요. 아래 포스트에서 확인할 수 있습니다.

 

2020/11/28 - [식재료 정보] - 석류즙 부작용 구매 전에 확인하세요.

석류즙 부작용 구매 전에 확인하세요.

 

물광피부를 원하신다면 석류즙을 드셔 보세요.

 

앞 서 살펴본 바와 같이 석류즙 효능은매우 다양한데요. 마치 투명한 물에서 빛이나는 듯한 맑고 깨끗한 피부를 물광피부라고 하는데요. 이런 물광피부를 원하시는 여성분들께서 석류즙을 많이 찾으시죠. 여성호르몬 분비를 돕고 혈액순환을 돕는 만큼 물광피부를 만드는 데 도움이 될 수 있어요.

 

물광피부 분만 아니라 석류즙 효능이 여러분에게 어떤 도움이 되는 지 꼼꼼히 파악해보시는 기회가 되었으면 합니다.

 

2020/11/29 - [식재료 정보] - 석류즙 부작용

 

석류즙 효능과 석류즙 부작용 및 주의사항에 대해 찬찬히 살펴보세요.